"Hagamos una prueba, pensemos en lo que estamos haciendo, por ejemplo ahora estáis leyendo estas líneas, y tratemos de centrar la atención en ello. En cuanto nos demos cuenta de que la atención en lo que hacemos se ha desviado debemos retomar la concentración en lo que estamos haciendo. De este modo, una y otra vez, hasta que la mente se vaya acostumbrando a mantener la atención en la realidad , en lo que vivimos." Auto-observación, si nos, seguimos inconscientemente todo lo que hacemos y no tomamos conciencia de ello.
Raquel Álvarez
Que así sea....